coś na odchudzanie

    Wybieraj te produkty, które hamują apetyt, szybko zapewniają uczucie sytości oraz spalają tkankę tłuszczową i pobudzają przemianę materii. 

• chilli - zawiera kapsaicynę, która nie dość, że sprawia, iż jedząc posiłek szybciej stajemy się nasyceni, to jeszcze przyspiesza spalanie kalorii

• cytryna - kwaśny sok z cytryny zmniejsza łaknienie, spowalnia wchłanianie cukrów z pożywienia, obniża indeks glikemiczny posiłków

• grejpfrut - jest niskokaloryczny, a jego kwaśny smak skutecznie zmniejsza apetyt na słodycze  

• gorzka czekolada - już jedna kostka zaspokaja głód i podkręca metabolizm; najlepsza gorzka czekolada to taka, która zawiera co najmniej 70% kakao, a jeszcze lepiej 90%

• herbata owocowa - suszone owoce zalane wrzącą wodą uwalniają olejki eteryczne poprawiające nastrój, a do tego nawadniają organizm

• imbir - zawiera substancję o nazwie gingerol, która posiada właściwości rozgrzewające, przyspiesza przemianę materii, poprawia trawienie, hamuje apetyt i oczyszcza organizm z toksyn

• jabłko - zawiera mnóstwo pektyn, które pęczniejąc w żołądku skutecznie go wypełniają 

• jajko - białko powoduje uczucie wypełnienia i sprawia, że nie odczuwamy głodu nawet przez kilka godzin po posiłku, z kolei żółtko zawiera mikroelementy dające energię

• karczoch - zawiera substancje stymulujące produkcję soków trawiennych, pracę wątroby i dróg żółciowych, a dodatkowo zmniejsza uczucie głodu i oczyszcza układ krążenia z lipidów

• mięta pieprzowa - olejek eteryczny poskramia apetyt i ochotę na słodycze

• pomidor - zawiera dużo chromu, który stabilizuje poziom cukru we krwi

• topinambur - ta niskokaloryczna bulwa zawiera błonnik i inulinę, które są sycące, a inulina dodatkowo dba o florę bakteryjną jelit i odkwasza organizm

• wanilia - już sam zapach wystarczy, żeby przegonić apetyt 

• zielona herbata - przyspiesza spalanie tłuszczu, a pita małymi łykami powstrzymuje przed sięganiem po małe co nieco między posiłkami

mięta