dieta 3 kolorów

     Jest to dieta, w której podstawę stanowią 3 grupy przypraw: żółte, zielone i czerwone. Te pierwsze hamują apetyt i tym samym zapobiegają podjadaniu między posiłkami, te drugie działają kojąco na żołądek i łagodnie regulują jego pracę, zaś ostatnie działają agresywnie na tkankę tłuszczową. 

    do przypraw zielonych zaliczają się:

• bazylia
• lubczyk
• melisa
• mięta pieprzowa
• oregano
• rozmaryn
• szałwia

   do przypraw żółtych zaliczają się:

• curry żółte
• cynamon
• gorczyca
• imbir
• kardamon
• kmin rzymski
• kurkuma

do przypraw czerwonych zaliczają się:

• curry ze Sri Lanki
• czerwone curry
• papryka chilli
• papryka peperoni
• papryka słodka
• pieprz cayenne
• pieprz czarny

peperoni