zwierzęce archetypy snu

    Zastanawiałeś się czasem, czemu tak dobrze funkcjonujesz skoro śpisz ledwie kilka godzin albo dlaczego rano budzik może dzwonić i dzwonić, a ty nie możesz podnieść się z łóżka, za to wieczorem, kiedy wszyscy padają, ciebie roznosi energia? Oto 4 zwierzęce archetypy snu. Znajdź siebie i dowiedz się jak poprawnie funkcjonować.

• Delfin - ma problemy ze spaniem

- jest inteligentny i neurotyczny, i chociaż nie musi długo spać, to ma problemy z zasypianiem

- rozpiska na cały dzień: nastaw budzik na 6:30, a po przebudzeniu poćwicz trochę; o 7:30 zjedz śniadanie; pierwszą kawę wypij dopiero o 9:30; między 10 a 12 skup się na pracy, a po południu zjedz lunch; o 13 możesz sobie pozwolić na krótki spacer; między 16 a 18 wykonuj najtrudniejsze zadania, a jak już się z nimi uporasz, to zrób krotką przerwę np. na jogę; do godziny 20 zjedz obiadokolację, a o 22 skończ z telefonem / komputerem i weź ciepły prysznic; połóż się najpóźniej do 23:30

• Lew - lubi poranne wstawanie

- jest optymistycznie nastawiony do życia i nie ma problemów, żeby wstawać o 5:30

- rozpiska na cały dzień: nastaw budzik na 5:30 i zjedz śniadanie, a między 6 a 7 poćwicz / pomedytuj; pierwszą kawę wypij nie wcześniej jak o 9, a potkania planuj między 10 a 12, potem zjedz lunch; od 13 pracuj, a o 17 zrób przerwę na trening; najpóźniej o 18 zjedz obiadokolację; połóż się około 22

• Niedźwiedź - musi spać 8 godzin, żeby się zregenerować

- uwielbiasz słońce oraz świeże powietrze, a twój zegar biologiczny jest solarny

- rozpiska na cały dzień: nastaw budzik na 7 rano, a po przebudzeniu zrób kilka ćwiczeń; 30 minut później zjedz śniadanie, a o 9 zacznij planować dzień; pierwszą kawę wypij dopiero o 10; w południe zrób przerwę na krótki spacer, to również dobry moment na drugie śniadanie; o 14 zrób krótką drzemkę albo pomedytuj; 18 to dobra pora na godzinny trening; o 19:30 zjedz kolację, a około 22 idź spać

• Wilk - największą aktywność odczuwa w nocy

- to ekstrawertyk o wielkiej wyobraźni, który nie lubi wcześnie wstawać

- rozpiska na cały dzień: nastaw budzik na 7 rano i uprzedź wszystkich domowników, że może długo dzwonić; o 7:30 zjedz śniadanie, a potem poświęć kilka minut na ćwiczenia; pierwszą kawę wypij dopiero około 11 i zajmij się najpilniejszymi sprawami; między 16 a 18 skup się na najważniejszych zadaniach, a najpóźniej do 19 zrób godzinny trening i zjedz kolację; połóż się około 24