napoje hipotoniczne

    Napoje hipotoniczne to napoje zawierające stężenie elektrolitów i cukrów mniejsze niż stężenie płynów w organizmie. Dzięki temu są bardzo łatwo wchłaniane przez organizm i szybko gaszą pragnienie.

    Napoje hipotoniczne zawierają od 0 do 4 g węglowodanów w 100 ml najczęściej w postaci sacharozy, glukozy lub fruktozy oraz dostarczają bardzo niewiele elektrolitów. Najczęściej nie zawierają kalorii. Ich kaloryczność wynosi maksymalnie 16 kcal/100 ml. Efektywnie regulują gospodarkę wodną, natomiast nie wpływają pozytywnie na regulację gospodarki elektrolitowej.

 przykłady:

- woda z kranu

- woda mineralna

- woda źródlana

- herbaty ziołowe niesłodzone

- czarna herbata niesłodzona

- gorzka kawa bez mleka

- mocno rozcieńczone soki owocowe i warzywne