joga (2)

8 stopni klasycznej jogi:

1. zasady, które dotyczą zachowania w odniesieniu do świata zewnętrznego (yama):
- nie stosować przemocy i nie wyrządzać krzywdy innym (ahimsâ)
- być szczerym; to znaczy mówić to, co się naprawdę myśli i odpowiadać za to (satya)
- w najszerszym tego słowa pojęciu nie kraść, to znaczy wyzbyć się również żądzy i ciągłej chęci posiadania najróżniejszych rzeczy (asteya)
- być wstrzemięźliwym - nie być owładniętym przez popędy i namiętności; umiarkowanie jako ideał, do którego się dąży (brahmacharya)
- nie gromadzić, nie otaczać się zapasami i majątkiem, które zmieniają spojrzenie na rzeczy istotne w życiu (aparigrahâ)

2. zasady, które dotyczą osobistego zachowania (niyama):
- dbać o wewnętrzną i zewnętrzną czystość (shauca)
- być zadowolonym z tego co jest, akceptować siebie i innych (santosha)
- starać się i być wytrwałym w swoich staraniach (tapas)
- rozważać procesy i zachowania, śledzić uważnie swój własny rozwój (svâdhyâya)
- rozmyślać o czymś ważnym, zaufać temu co boskie, a przez to doskonałe (îshvara pranidhânâ)

3. praktykowanie ćwiczeń fizycznych (âsany)

4. praktykowanie ćwiczeń oddechowych (prânâjâma)

5. skierowanie zmysłów do wnętrza (pratyâhâra)

6. koncentrowanie się na rzeczy (dhâranâ)

7. osiągnięcie i utrzymanie stan medytacji (dhayana)

8. bycie w harmonii z tym, co robimy lub odczuwamy, doświadczanie wewnętrznej wolności (samâdhi)

zasadnicze przeszkody (kleshas):

1. niewiedza i niezrozumienie (avidyâ)
2. egoizm i przecenianie swojej osoby (asmitâ)
3. namiętność i chęć posiadania (râga)
4. nienawiść i odraza (dvesha)
5. lęki i paniczny strach przed swoją śmiercią (abhinivesha)