kąpiel solankowa

     Kąpiel solankowa jest rodzajem zabiegu leczniczego wykorzystującego odpowiednie stężenie soli w wodzie. Jest powszechnie stosowana w uzdrowiskach, ale można ją przygotować także samodzielnie w domu. Wykazuje ona wiele właściwości leczniczych za sprawą rozpuszczonych w niej jonów chlorkowych i sodowych. Wiele osób docenia również jej efekt uspokajający, kojący, a także przeciwbólowy. 

    Działanie soli leczniczej do kąpieli jest bardzo korzystne. Jej największą zaletą jest regulowanie pracy układu autonomicznego. Poprzez wazodylatację - rozkurcz - drobnych naczyń krwionośnych, uwalnianie hormonów takich jak histamina czy serotonina, kąpiele lecznicze przynoszą niezwykle kojący i uspakajający efekt. Zawartość cennych substancji rozpuszczonych w wodzie powoduje, że poprzez kontakt ze skórą zaczynają one do niej przenikać, uzupełniając tym samym wszelkie niedobory. Ma to także pozytywny wpływ na kondycję naskórka. Podwyższona temperatura wody sprawia, że przyspieszony zostaje metabolizm w naszym organizmie. Oddziaływanie na zakończenia nerwowe w połączeniu z uczuciem odprężenia daje pozytywny efekt przeciwbólowy. Podkreśla się także duże znaczenie działania kąpieli solankowych na stawy oraz podniesienie odporności.

    

    Jak każdy zabieg i kąpiel solankowa ma swoje konkretne wskazania. Wśród nich można wyróżnić: 

- astma i niektóre schorzenia układu oddechowego

- choroby stawów o podłożu reumatycznym

- łuszczyca i niektóre choroby dermatologiczne

- niektóre dysfunkcje układu krążenia

- niektóre schorzenia ginekologiczne u kobiet

- stany nerwicowe

- stany przewlekłego stresu, napięcia

- stany obniżenia odporności organizmu

- zaburzenia metaboliczne takie jak otyłość

     Do przeciwwskazań dyskwalifikujących z możliwości z korzystania z basenów solankowych i kąpieli leczniczych należą:

- choroby metaboliczne takie jak nadczynność tarczycy

- dusznica bolesna

- niektóre choroby psychiczne

- niektóre schorzenia ginekologiczne

- nowotwory

- stan wyniszczenia organizmu np. po chemioterapii

- świeżo przebyty zawał serca

- wady zastawkowe

- zaostrzenie przewlekle występujących stanów zapalnych

    Kąpiel solankowa w domu to nie lada wyzwanie. Chcąc przygotować ją w odpowiedni sposób, należy wcześniej zasięgnąć porady lekarza oraz fizjoterapeuty. Niezwykle bowiem ważny jest odpowiedni rodzaj soli. Nie poleca się raczej zwykłej soli kuchennej, gdyż potrzebny jest nieco odmienny skład z podwyższoną zawartością substancji i minerałów leczniczych. Dlatego też najlepsza wydaje się być sól jodobromowa, która jest dostępna w każdej aptece. Ilość substancji wykorzystanej do pojedynczej kąpieli jest uzależniona od dolegliwości, ale także od rezultatu, jaki chcemy osiągnąć. Stężenie najlepiej ustalić z lekarzem. Jego przedział to 1-6%. Temperatura wody na początku powinna być nieco chłodniejsza (34-37 st. C). Z kolei czas trwania pojedynczej kąpiel powinien wynosić 15-20 minut, chyba że lekarz zaleci inaczej. Równie ważne jest, żeby bezpośrednio po wyjściu z wanny nie wycierać się ręcznikiem. Należy pozostawić skórę do samodzielnego wyschnięcia, gdyż tworzący się na skórze płaszcz solny ma bardzo pozytywne właściwości. Odpoczynek w pozycji leżącej powinien zatem wynosić 30-45 minut u dorosłych i nawet godzinę u dzieci. Dopiero po tym czasie można spłukać ciało wodą i wytrzeć ręcznikiem.

    Równie istotne są także kwestie odpowiedniego zanurzania i wychodzenia z wanny. Przy wchodzeniu należy najpierw usiąść na kilka minut, żeby przyzwyczaić organizm do bardzo ciepłej wody. Pomoże to uniknąć gwałtownych reakcji, które mogłyby spowodować omdlenie. Dopiero potem należy się położyć, unikając poruszania podczas zażywania samej kąpieli. Przy wychodzeniu również należy zwrócić na uwagę na możliwość utraty przytomności przy zbyt gwałtownej pionizacji. Dlatego najpierw poleca się usiąść na chwilę, a dopiero potem wstać.