aromaterapia

   Aromaterapia (lub aromatoterapia) polega na wykorzystaniu lotnych substancji do leczenia chorób, a także do poprawiania nastroju. Metoda ta należy do medycyny alternatywnej. 

Aromaterapię możemy stosować na dwa sposoby:

- poprzez drogi oddechowe - > wdychanie, bądź inhalacje
- bezpośrednio na skórę - > masaż, bądź kąpiel

Działanie olejków zapachowych może być:

- lecznicze
- pobudzające
- relaksujące
- orzeźwiające
- uspokajające

• Aromaterapia z zastosowaniem naturalnych olejków eterycznych potrafi złagodzić bóle mięśniowo-stawowe, przeziębienia i stany zapalne skóry, ponadto odpręża oraz  poprawia nastrój.

• Aromaterapia poprzez masaż jest wykonywana miejscowo, bądź też na całym ciele.  Zazwyczaj stosuje się tutaj połączenie dwóch składników: naturalnego oleju roślinnego oraz specjalnie dobranych do indywidualnych potrzeb mieszanek olejków eterycznych.

• Aromaterapia wziewna jest stosowana jako inhalacja, bądź przy użycia kominka aromatoterapeutycznego. Inhalację wykonuje się nachylając się nad parą wodną lub też wdychając substancję zapachową z nasączonej aromatem chusteczki. Z kolei aromaterapia przy zastosowaniu kominka polega na ogrzaniu płomieniem świecy zbiorniczka z olejkiem eterycznym, który pod wpływem ciepła odparowuje i wypełnia pomieszczenie aromatem o działaniu terapeutycznym.

• Kąpiel aromatoterapeutyczna to specjalna kąpiel w wodzie z dodatkiem olejków eterycznych. Powinna ona trwać około 30 min. 

Najpopularniejsze olejki eteryczne i ich zastosowanie:

• lawendowy:  regeneruje skórę, uśmierza ból, odpręża oraz niweluje stres; zalecany w stanach napięcia, przy bezsenności, bólach głowych oraz przy infekcjach oddechowych

• z drzewa herbacianego: działa odkażająco w zakażeniach bakteryjnych skóry

• cytrynowy: ma działanie wybielające, ściągające oraz przeciwpotowe; poprawia koncentację i dobrze wpływa na aktywność, wspaniale oczyszcza cerę i zwalcza opryszczkę

• eukaliptusowy: pobudza, pomaga w przeziębieniach, a także zmniejsza obrzęki

• majerankowy:  łagodzi stany astmatyczne, leczy schorzenia górnych dróg oddechowych oraz uspokaja

• miętowy: działa antyseptycznie, zapewnia długotrwałe uczucie chłodu, uśmierza kaszel i ból gardła

• różany: działa pielęgnacyjnie, przeciwzmarszczkowo, wygładzająco, jak również wzmacniająco na naczynia krwionośne

• geraniowy: uspokaja i odświeża oraz poprawia nastrój; działa przeciwzapalnie i kojąco

• jodłowy: zwalcza dolegliwości oddechowe oraz bóle mięśniowo-reumatyczne; działa wzmacniająco, ożywia

• rozmarynowy: uspokaja i odświeża; antydepresyjny, antyseptyczny i antybakteryjny; pomaga zwalczyć przeziębienie, bóle stawów i zaburzenia krążenia

• sandałowy: antydepresyjny, pomocny przy leczeniu stanów zapalnych gardła i górnych dróg oddechowych, leczy dolegliwości skórne