domowe sposoby na skurcze mięśni (2)

• żel chłodzący (z aloesem i miętą) - wyciągnij z liścia aloesu cały żelowy środek i wymieszaj z kilkoma kroplami olejku miętowego; smaruj żelem łydki, a zwłaszcza wtedy, gdy czujesz, że są opuchnięte i zmęczone; zamiast liścia aloesu możesz użyć gotowego żelu z drogerii (wtedy przygotuj większą ilość mieszanki miętowej i trzymaj w lodówce); aloes ma właściwości łagodzące, a mięta chłodzi i zmniejsza ból

• olejek do masażu (z lawendą) - do małego słoiczka wlej około 1/4 oleju albo oliwy, a następnie dodaj do niego około 10 kropli olejku lawendowego i pokrusz kilka kwiatów lawendy; zakręć i wstrząśnij słoikiem; trzymaj w lodówce i smaruj łydki codziennie wieczorem; taki masaż pobudza krążenie, zaś zapach lawendy pomaga się zrelaksować

• kąpiel relaksująca (z mlekiem owsianym, rozmarynem i olejkiem eukaliptusowym) - do ciepłej wody w wannie wlej litr mleka owsianego i dodaj kilka kropli olejku eukaliptusowego; wsyp do bawełnianego woreczka 2 łyżki igiełek rozmarynu, a wcześniej rozetrzyj je w dłoniach albo w moździerzu i wrzuć taką paczuszkę do wanny; zanurz się w kąpieli mniej więcej na kwadrans, po czym wytrzyj do sucha energicznymi ruchami szorstkim ręcznikiem; eukaliptus i rozmaryn działają relaksująco, mleko dba o skórę, zaś masaż ręcznikiem pobudza krążenie

lawenda